°•| فتياتـ مبدع ـاتـ |•°
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.




 
البوابةالرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخولالتسجيل

 

 خطر النوم لأكثر من 9 ساعات ... احذرووو !!

اذهب الى الأسفل 
+4
لمسة بنوتيه
إبداعـ المستقبلـ
دنـدنـ
لمسة إبداع
8 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
لمسة إبداع
فتاة فضيهـ
لمسة إبداع


عدد الرسائل : 607
°•| وطنـك , إقآمتـك |•° : فيـ عالمـ الإبداعـ والخيالـ !!
°•| هوايتكـ |•° : .. [ لا .. للمدرسة ] ..
°•| عملـك - وظيفتـك |•° : طـآآلبــهـ ...
نقاط التميز :
خطر النوم لأكثر من 9 ساعات ... احذرووو !! Left_bar_bleue100 / 100100 / 100خطر النوم لأكثر من 9 ساعات ... احذرووو !! Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 10/04/2008

خطر النوم لأكثر من 9 ساعات ... احذرووو !! Empty
مُساهمةموضوع: خطر النوم لأكثر من 9 ساعات ... احذرووو !!   خطر النوم لأكثر من 9 ساعات ... احذرووو !! Emptyالجمعة أكتوبر 03, 2008 8:19 pm

خطر النوم لاكثر من 9 ساعات

كلما زاد على المعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا وتقاعسا ويرى أنه يحتاج الى
النوم أكثر واكثر. وقد اثبتت دراسات أخرى ان النوم الزائد قد يسبب اضطرابات
في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية من الاكسجين
فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والارق. وقد يتوقع البعض أن الراحة هي في
مدة النوم وهذا فهم غير سليم فالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو
القصيرة بل تأتي من عمق هذا النوم

فمتى ابتعد الانسان عن الاقراص المهدئة والمنومة وابتعد عن المنبهات وحصل له
جو معتدل ليس بالبارد ولا الحار فبذلك تحصل له الراحة المطلوبة المستفادة من
النوم ومن المنومات الخاطئة التي تحصل كثيرا خاصة في مجتمعنا هي النومات التي
تأتي بعد الاكل مباشرة فمثل هذه النومات تتسبب في حصول السمنة وترهل الجسم
وهذا أمر يجب معرفته على كل افراد المجتمع

فالبعض لا يعطي لهذه الاسباب القدر الكافي للابتعاد عنها فيقع فيها من غير
انتباه. اما النوم الصحي فيجب أن يتحقق فيه ثلاثة شروط أولها الراحة الجسدية
وثانيها الراحة العاطفية والاخيرة هي الراحة الفكرية فمتى تمت هذه الشروط
الثلاثة فانها تجذب للانسان النوم الصحي الملائم لجسمه فان هناك في جسم
الانسان هرمون (السيروتونين) الذي يتولى مهمة تنويم جسم الانسان والعجيب في
الهرمون انه يزداد افرازه في الظلام فهو يعتمد على درجة الاضاءة المحيطة بجسم
الانسان قال تعالى( وجعلنا نومكم سباتا وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار
معاشا). فالنوم الطبيعي لا يكون الا في الليل. أما عن نوم القيلولة فمتى شعرت
بالنوم في وقت الظهيرة فنم فهي فترة للراحة تعيد للجسم نشاطه من جديد

ولا يلزم كونها ساعات بل يكفي فيها الاسترخاء لفترة قصيرة قد تتجاوز النصف
ساعة. اما الارق وعلاجه فيمكن التغلب عليه بتجنب النوم لفترات طويلة اثناء
النهار والابتعاد عن المنبهات قبل النوم بثلاث ساعات على الاقل وتهيئة الجو
المناسب للنوم فبذلك يمكنك التغلب على الارق


منتظرة مشاركتكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دنـدنـ
فتاة نحاسيهـ
دنـدنـ


عدد الرسائل : 2144
°•| وطنـك , إقآمتـك |•° : In the dream city
°•| هوايتكـ |•° : عمـلـ الأسآور ..
°•| عملـك - وظيفتـك |•° : طــالـبهـ
نقاط التميز :
خطر النوم لأكثر من 9 ساعات ... احذرووو !! Left_bar_bleue8 / 1008 / 100خطر النوم لأكثر من 9 ساعات ... احذرووو !! Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 02/05/2008

خطر النوم لأكثر من 9 ساعات ... احذرووو !! Empty
مُساهمةموضوع: رد: خطر النوم لأكثر من 9 ساعات ... احذرووو !!   خطر النوم لأكثر من 9 ساعات ... احذرووو !! Emptyالجمعة أكتوبر 03, 2008 10:07 pm


تسلمــــــــــيـ بسـ انــا ماشبـعـ نومـ الا ازا نمــتـ اكتــر منـ 10 حح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
إبداعـ المستقبلـ
فتاة نحاسيهـ
إبداعـ المستقبلـ


عدد الرسائل : 1875
°•| وطنـك , إقآمتـك |•° : . . . In the Dream In CoLour . . .
°•| هوايتكـ |•° : عمل الأساور
°•| عملـك - وظيفتـك |•° : طالبه
نقاط التميز :
خطر النوم لأكثر من 9 ساعات ... احذرووو !! Left_bar_bleue7 / 1007 / 100خطر النوم لأكثر من 9 ساعات ... احذرووو !! Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 23/04/2008

خطر النوم لأكثر من 9 ساعات ... احذرووو !! Empty
مُساهمةموضوع: رد: خطر النوم لأكثر من 9 ساعات ... احذرووو !!   خطر النوم لأكثر من 9 ساعات ... احذرووو !! Emptyالخميس أكتوبر 09, 2008 1:48 am

تسلمي يا قمر
والله نفسي أنام يوم كامل بدوون أي أزعاج وااااااااااو 88
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لمسة بنوتيه
فتاة نحاسيهـ
لمسة بنوتيه


عدد الرسائل : 1494
°•| وطنـك , إقآمتـك |•° : ليسـ ليـ مكانـ فيـ الدنيا .. و إنما أحلمـ بالآخرة فإنـ موعدنا هناكـ بإذنـ اللهـ ..
°•| هوايتكـ |•° : الكتابة.
نقاط التميز :
خطر النوم لأكثر من 9 ساعات ... احذرووو !! Left_bar_bleue100 / 100100 / 100خطر النوم لأكثر من 9 ساعات ... احذرووو !! Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 11/04/2008

خطر النوم لأكثر من 9 ساعات ... احذرووو !! Empty
مُساهمةموضوع: رد: خطر النوم لأكثر من 9 ساعات ... احذرووو !!   خطر النوم لأكثر من 9 ساعات ... احذرووو !! Emptyالأربعاء أكتوبر 22, 2008 5:33 am

جزائك عند الله ..
و حسناتك تزداد بإذن الله ..

اشكرك على المعلومة ..
أشكرك على طرحك الموضوع ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://fatayat-mobdeaat.ahlamountada.com/index.htm
الفله البيضاء
فتاة مميزهـ
الفله البيضاء


عدد الرسائل : 160
°•| وطنـك , إقآمتـك |•° : المدينة المنورة
°•| هوايتكـ |•° : السباحة..معني مني سباحة ديك الدرجة خخخ وكمان الطبخ..
°•| عملـك - وظيفتـك |•° : طآآآلبة
نقاط التميز :
خطر النوم لأكثر من 9 ساعات ... احذرووو !! Left_bar_bleue0 / 1000 / 100خطر النوم لأكثر من 9 ساعات ... احذرووو !! Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 03/07/2008

خطر النوم لأكثر من 9 ساعات ... احذرووو !! Empty
مُساهمةموضوع: رد: خطر النوم لأكثر من 9 ساعات ... احذرووو !!   خطر النوم لأكثر من 9 ساعات ... احذرووو !! Emptyالأحد يونيو 21, 2009 3:55 pm

شوكرن لكن والله انا ازا مانمت 12 سااعة اصحى داايخة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حاملة القرآن
فتاة فضيهـ
حاملة القرآن


عدد الرسائل : 346
°•| وطنـك , إقآمتـك |•° : طيبة الطيبة ..~
°•| هوايتكـ |•° : التصميم...~
°•| عملـك - وظيفتـك |•° : طآلبة
نقاط التميز :
خطر النوم لأكثر من 9 ساعات ... احذرووو !! Left_bar_bleue0 / 1000 / 100خطر النوم لأكثر من 9 ساعات ... احذرووو !! Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 02/07/2009

خطر النوم لأكثر من 9 ساعات ... احذرووو !! Empty
مُساهمةموضوع: رد: خطر النوم لأكثر من 9 ساعات ... احذرووو !!   خطر النوم لأكثر من 9 ساعات ... احذرووو !! Emptyالسبت يوليو 11, 2009 3:12 pm

أشكرك على المعلومة
جعل الله ماقدمته في موازين حسناتك
ننتظر جديدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عطر الخزامى
فتاة فضيهـ
عطر الخزامى


عدد الرسائل : 367
°•| وطنـك , إقآمتـك |•° : عالم الإبداع
°•| هوايتكـ |•° : الأعمال الفنية
°•| عملـك - وظيفتـك |•° : طــالبــة
نقاط التميز :
خطر النوم لأكثر من 9 ساعات ... احذرووو !! Left_bar_bleue0 / 1000 / 100خطر النوم لأكثر من 9 ساعات ... احذرووو !! Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 29/06/2009

خطر النوم لأكثر من 9 ساعات ... احذرووو !! Empty
مُساهمةموضوع: رد: خطر النوم لأكثر من 9 ساعات ... احذرووو !!   خطر النوم لأكثر من 9 ساعات ... احذرووو !! Emptyالخميس يوليو 16, 2009 7:05 am

مشكووووووره على الموضوع المــفيـد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
همس الخيال
فتاة فضيهـ
همس الخيال


عدد الرسائل : 518
نقاط التميز :
خطر النوم لأكثر من 9 ساعات ... احذرووو !! Left_bar_bleue1 / 1001 / 100خطر النوم لأكثر من 9 ساعات ... احذرووو !! Right_bar_bleue

الأوسمة : خطر النوم لأكثر من 9 ساعات ... احذرووو !! Empty
تاريخ التسجيل : 24/03/2009

خطر النوم لأكثر من 9 ساعات ... احذرووو !! Empty
مُساهمةموضوع: رد: خطر النوم لأكثر من 9 ساعات ... احذرووو !!   خطر النوم لأكثر من 9 ساعات ... احذرووو !! Emptyالخميس يوليو 16, 2009 6:24 pm

سلمت يمناكي على المعلومات المفيدة
لا حرمنا جديدك
مع تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
خطر النوم لأكثر من 9 ساعات ... احذرووو !!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
°•| فتياتـ مبدع ـاتـ |•° :: °• ينابيعـ المعرفة •° :: .. صحتك تاج رأسك ..-
انتقل الى: