| خطر النوم لأكثر من 9 ساعات ... احذرووو !! | |
|
+4لمسة بنوتيه إبداعـ المستقبلـ دنـدنـ لمسة إبداع 8 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
لمسة إبداع فتاة فضيهـ
عدد الرسائل : 607 °•| وطنـك , إقآمتـك |•° : فيـ عالمـ الإبداعـ والخيالـ !! °•| هوايتكـ |•° : .. [ لا .. للمدرسة ] .. °•| عملـك - وظيفتـك |•° : طـآآلبــهـ ... نقاط التميز : تاريخ التسجيل : 10/04/2008
| موضوع: خطر النوم لأكثر من 9 ساعات ... احذرووو !! الجمعة أكتوبر 03, 2008 8:19 pm | |
| خطر النوم لاكثر من 9 ساعات
كلما زاد على المعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا وتقاعسا ويرى أنه يحتاج الى النوم أكثر واكثر. وقد اثبتت دراسات أخرى ان النوم الزائد قد يسبب اضطرابات في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية من الاكسجين فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والارق. وقد يتوقع البعض أن الراحة هي في مدة النوم وهذا فهم غير سليم فالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذا النوم
فمتى ابتعد الانسان عن الاقراص المهدئة والمنومة وابتعد عن المنبهات وحصل له جو معتدل ليس بالبارد ولا الحار فبذلك تحصل له الراحة المطلوبة المستفادة من النوم ومن المنومات الخاطئة التي تحصل كثيرا خاصة في مجتمعنا هي النومات التي تأتي بعد الاكل مباشرة فمثل هذه النومات تتسبب في حصول السمنة وترهل الجسم وهذا أمر يجب معرفته على كل افراد المجتمع
فالبعض لا يعطي لهذه الاسباب القدر الكافي للابتعاد عنها فيقع فيها من غير انتباه. اما النوم الصحي فيجب أن يتحقق فيه ثلاثة شروط أولها الراحة الجسدية وثانيها الراحة العاطفية والاخيرة هي الراحة الفكرية فمتى تمت هذه الشروط الثلاثة فانها تجذب للانسان النوم الصحي الملائم لجسمه فان هناك في جسم الانسان هرمون (السيروتونين) الذي يتولى مهمة تنويم جسم الانسان والعجيب في الهرمون انه يزداد افرازه في الظلام فهو يعتمد على درجة الاضاءة المحيطة بجسم الانسان قال تعالى( وجعلنا نومكم سباتا وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا). فالنوم الطبيعي لا يكون الا في الليل. أما عن نوم القيلولة فمتى شعرت بالنوم في وقت الظهيرة فنم فهي فترة للراحة تعيد للجسم نشاطه من جديد
ولا يلزم كونها ساعات بل يكفي فيها الاسترخاء لفترة قصيرة قد تتجاوز النصف ساعة. اما الارق وعلاجه فيمكن التغلب عليه بتجنب النوم لفترات طويلة اثناء النهار والابتعاد عن المنبهات قبل النوم بثلاث ساعات على الاقل وتهيئة الجو المناسب للنوم فبذلك يمكنك التغلب على الارق
منتظرة مشاركتكم
| |
|
| |
دنـدنـ فتاة نحاسيهـ
عدد الرسائل : 2144 °•| وطنـك , إقآمتـك |•° : In the dream city °•| هوايتكـ |•° : عمـلـ الأسآور .. °•| عملـك - وظيفتـك |•° : طــالـبهـ نقاط التميز : تاريخ التسجيل : 02/05/2008
| |
| |
إبداعـ المستقبلـ فتاة نحاسيهـ
عدد الرسائل : 1875 °•| وطنـك , إقآمتـك |•° : . . . In the Dream In CoLour . . . °•| هوايتكـ |•° : عمل الأساور °•| عملـك - وظيفتـك |•° : طالبه نقاط التميز : تاريخ التسجيل : 23/04/2008
| |
| |
لمسة بنوتيه فتاة نحاسيهـ
عدد الرسائل : 1494 °•| وطنـك , إقآمتـك |•° : ليسـ ليـ مكانـ فيـ الدنيا .. و إنما أحلمـ بالآخرة فإنـ موعدنا هناكـ بإذنـ اللهـ .. °•| هوايتكـ |•° : الكتابة. نقاط التميز : تاريخ التسجيل : 11/04/2008
| موضوع: رد: خطر النوم لأكثر من 9 ساعات ... احذرووو !! الأربعاء أكتوبر 22, 2008 5:33 am | |
| جزائك عند الله .. و حسناتك تزداد بإذن الله .. اشكرك على المعلومة .. أشكرك على طرحك الموضوع .. | |
|
| |
الفله البيضاء فتاة مميزهـ
عدد الرسائل : 160 °•| وطنـك , إقآمتـك |•° : المدينة المنورة °•| هوايتكـ |•° : السباحة..معني مني سباحة ديك الدرجة خخخ وكمان الطبخ.. °•| عملـك - وظيفتـك |•° : طآآآلبة نقاط التميز : تاريخ التسجيل : 03/07/2008
| موضوع: رد: خطر النوم لأكثر من 9 ساعات ... احذرووو !! الأحد يونيو 21, 2009 3:55 pm | |
| شوكرن لكن والله انا ازا مانمت 12 سااعة اصحى داايخة | |
|
| |
حاملة القرآن فتاة فضيهـ
عدد الرسائل : 346 °•| وطنـك , إقآمتـك |•° : طيبة الطيبة ..~ °•| هوايتكـ |•° : التصميم...~ °•| عملـك - وظيفتـك |•° : طآلبة نقاط التميز : تاريخ التسجيل : 02/07/2009
| موضوع: رد: خطر النوم لأكثر من 9 ساعات ... احذرووو !! السبت يوليو 11, 2009 3:12 pm | |
| أشكرك على المعلومة جعل الله ماقدمته في موازين حسناتك ننتظر جديدك | |
|
| |
عطر الخزامى فتاة فضيهـ
عدد الرسائل : 367 °•| وطنـك , إقآمتـك |•° : عالم الإبداع °•| هوايتكـ |•° : الأعمال الفنية °•| عملـك - وظيفتـك |•° : طــالبــة نقاط التميز : تاريخ التسجيل : 29/06/2009
| موضوع: رد: خطر النوم لأكثر من 9 ساعات ... احذرووو !! الخميس يوليو 16, 2009 7:05 am | |
| مشكووووووره على الموضوع المــفيـد | |
|
| |
همس الخيال فتاة فضيهـ
عدد الرسائل : 518 نقاط التميز : الأوسمة : تاريخ التسجيل : 24/03/2009
| موضوع: رد: خطر النوم لأكثر من 9 ساعات ... احذرووو !! الخميس يوليو 16, 2009 6:24 pm | |
| سلمت يمناكي على المعلومات المفيدة لا حرمنا جديدك مع تحياتي | |
|
| |
| خطر النوم لأكثر من 9 ساعات ... احذرووو !! | |
|